Comment se déroule une séance laser anti-tabac ?
Beaucoup de personnes qui poussent la porte du cabinet pour la première fois se posent la même question : concrètement, ça se passe comment ? Voici le déroulé complet, étape par étape, pour arriver sereinement à votre rendez-vous.
Avant la séance : le bilan
La séance commence toujours par un temps d'échange, entre 15 et 20 minutes. On parle de votre consommation, depuis quand elle dure, dans quels contextes elle est la plus présente — le café du matin, les pauses, le stress, l'apéro... Chaque histoire est différente, et ce moment permet de mieux cerner la vôtre.
C'est aussi l'occasion de remplir ensemble le questionnaire d'accueil, qui recense quelques points de vigilance (grossesse, épilepsie, port d'un stimulateur cardiaque) pour adapter la séance si besoin.
Pendant la séance : la stimulation au laser
Vous êtes installé·e confortablement. J'utilise un laser doux pour stimuler plusieurs points précis du pavillon de l'oreille, associés par réflexe à la gestion du manque et des envies. Contrairement à l'acupuncture traditionnelle, il n'y a aucune aiguille, aucune piqûre : juste une lumière appliquée quelques secondes sur chaque point.
La plupart des personnes décrivent une sensation neutre, parfois une légère chaleur, et souvent un vrai moment de détente. La séance dure environ 15 à 20 minutes.
Après la séance : les premiers jours
Avant de partir, je vous partage quelques repères simples pour aborder les premiers jours — sans liste rigide ni injonction, juste des pistes concrètes adaptées à votre quotidien. Vous repartez avec mes coordonnées : si une question se pose dans les jours qui suivent, vous pouvez me joindre.
Et si l'envie de refumer revient ?
C'est une question fréquente, et légitime. Le programme Stop Tabac inclut une séance de soutien offerte en cas de reprise dans les 6 mois suivant la séance initiale — une seule fois, sans jugement. L'idée n'est jamais de culpabiliser un faux pas, mais de vous accompagner à nouveau si besoin.
Pratique de bien-être non médicale — ne se substitue pas à un avis ou suivi médical.